6 ferramentas para Pomodoro
Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo criado por Francesco Cirillo no final dos anos 1980.
A técnica usa um cronômetro para dividir o trabalho em intervalos de 25 minutos, separados por breves pausas.
Estes intervalos são conhecidos como “pomodoros”, a palavra italiana para tomate, após o temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usou como estudante universitário.
A técnica Pomodoro é usada para aumentar a eficiência do trabalho e reduzir a procrastinação.
Para colocar em prática...
Para colocar o Pomodoro em prática, siga os seguintes passos:
- Selecione a tarefa que deseja realizar.
- Defina um cronômetro para 25 minutos.
- Trabalhe na tarefa selecionada até que o cronômetro toque.
- Faça uma pausa de 5 minutos.
- Repita os passos 2 a 4 mais três vezes, completando um total de quatro “pomodoros”.
- Faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos.
Repita este ciclo quantas vezes forem necessárias para completar suas tarefas. Lembre-se de ajustar o tempo dos pomodoros e pausas de acordo com sua preferência e necessidade.
O Pomodoro ajuda no foco?
Sim, a técnica Pomodoro é usada para aumentar a eficiência do trabalho e reduzir a procrastinação, ajudando a manter o foco e aumentar a produtividade.
7 ferramentas para foco:
Conheça algumas ferramentas que podem te ajudar a realizar seu Pomodoro.
Pomofocus
Uma ferramenta simples de Pomodoro que ajuda a manter o foco e aumentar a produtividade.
PomoNow
PomoNow é o melhor cronômetro pomodoro personalizável e cronômetro online que funciona em todos os dispositivos.
O serviço é totalmente gratuito para usar.
Tomato Timer
Uma ferramenta de Pomodoro online que oferece configurações personalizáveis para intervalos de trabalho e descanso.
Focus To-Do
Focus To-Do é uma ferramenta de gerenciamento de tempo que ajuda você a aumentar a sua produtividade, organizar suas tarefas e manter o foco.
Marinara Timer
Uma ferramenta de Pomodoro simples e fácil de usar que permite personalizar a duração dos intervalos de trabalho e descanso.
PomoDone App
Um aplicativo de Pomodoro que se integra com outras ferramentas de gerenciamento de tarefas, como Trello e Asana.
Focus Keeper
Um aplicativo de Pomodoro simples para iOS que ajuda a manter o foco e aumentar a produtividade.
Ainda mais...
Em resumo:
A técnica Pomodoro é uma forma eficiente de gerenciamento de tempo que ajuda a manter o foco e aumentar a produtividade. Aqui estão alguns motivos pelos quais você deve experimentá-la:
- Ajuda a manter o foco em uma tarefa por um período definido de tempo, minimizando distrações e interrupções.
- Permite que você trabalhe de forma mais eficiente, completando tarefas em menos tempo e com menos esforço.
- Reduz a procrastinação, tornando mais fácil começar uma tarefa e mantendo a motivação ao longo do tempo.
- Melhora a qualidade do trabalho, permitindo que você se concentre completamente em uma tarefa e evite erros.
- Ajuda a gerenciar melhor o tempo e a criar um equilíbrio saudável entre trabalho e descanso.
Experimente a técnica Pomodoro hoje e veja como ela pode ajudá-lo a ser mais produtivo e eficiente em seu trabalho diário!
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